Wege aus der Einsamkeit im Alter
Checkliste: Hilfe bei Einsamkeit
- Warum droht Einsamkeit? – Verlust des Partners, Krankheit, eingeschränkte Mobilität oder auch einfach der Wegzug der eigenen Kinder können soziale Isolation begünstigen.
- Telefonische Hilfe – Für einen ungezwungenen Plausch von zu Hause aus bietet „Silbernetz“ (0800 4 70 80 90) eine tägliche, kostenfreie Rufnummer an.
- Besuchsdienste – Organisationen wie die Malteser, die Johanniter oder lokale Kiez-Initiativen organisieren ehrenamtliche Besuchsdienste. Jemand kommt für Spaziergänge, zum Vorlesen oder für Gespräche vorbei.
- Begegnungsstätten – Spezielle Seniorentreffs oder Stadtteilzentren veranstalten Spiele-Nachmittage, Kaffeerunden, Gymnastik- oder PC-Kurse gezielt für ältere Menschen.
- Nachbarschaftshilfen – Oft organisieren Nachbarschaftsnetzwerke (online oder über Aushänge im Supermarkt) gegenseitige Unterstützung bei Einkäufen und schaffen so neue Kontakte.
Wieder mittendrin statt nur still dabei
Einsamkeit ist kein reines Altersphänomen, tritt in dieser Lebensphase aber oft besonders spürbar auf. Und sie kann uns alle treffen, auch wenn man immer ein aktives Berufs- und Familienleben hatte. Die Tage werden lang, wenn das Telefon nicht mehr klingelt und es kaum noch einen Anlass gibt, die Türschwelle zu überschreiten.
Wichtig ist, sich diese Isolation einzugestehen und den ersten Schritt nach draußen zu machen – egal wie klein er ist. Eine großartige Möglichkeit dafür sind die Stadtteil- und Familienzentren in den Berliner Bezirken. Das dortige Angebot der „Offenen Türen“ verpflichtet zu nichts. Man kann einfach vorbeikommen, einen Kaffee trinken und entscheiden, ob man sich an den Tisch zu anderen setzt oder erstmal nur Zeitung liest.
Für Senioren, die das Haus nicht mehr gut verlassen können, gibt es hervorragende telefonische Angebote wie Silbernetz. Es ist keine psychiatrische Hotline für Notfälle, sondern ein Ort „für einfach mal quatschen“. Diese niederschwelligen Kontaktaufnahmen durchbrechen die oft tage- oder wochenlange Stille in der Wohnung.
Angehörige, Nachbarn und auch jüngere Familien im Kiez sind gleichermaßen aufgerufen, aufmerksam zu sein: Kennen Sie alle Nachbarn in Ihrem Aufgang? Ein kleiner Gruß im Hausflur, ein Plausch an der Mülltonne oder die Frage, ob man etwas aus dem Supermarkt mitbringen soll, können für einsame Menschen bereits den entscheidenden Unterschied machen.